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시금치2

유아,아기,성인 변비에 좋은음식,변비직빵,변비해결,변비원인 및 증상,해조류,시금치,사과,바나나,식이섬유 섭취 안녕하세요. 구아재80 입니다. 오늘은 "변비에 좋은음식" 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비란? 변비는 가장 흔한 소화기 질환 중 하나로 서양뿐 아니라 우리나라에서도 식생활 습관의 변화 등에 의해 점차 증가하여 약 16.5%의 유병률을 보이고 있으며, 여성과 노인층에서 더욱 증가하고 있다. 변비는 의학적으로 주로 횟수를 강조하여 배변이 3~4일에 한번 미만인 경우로 진단한다. 하지만 환자들의 경우에는 배변 시 과도한 힘주기, 단단한 변, 배출 장애, 배변 횟수 감소, 불완전한 배변, 화장실에 머무는 시간이 긴 경우 등을 호소한다. 변비에 좋은음식 01. 물 (수분) 변비의 가장 흔한 이유 중 하나가 "탈수" 입니다. 장에서 대변을 만들때 대장은 노폐물을 단단하게 만들기 위해 많은 양의 수분을 제거한.. 2020. 10. 12.
남은 야채 채소 과일 보관방법,마늘,당근,감자,양파,오이,단호박,시금치,양상추 보관법 안녕하세요. 구아재80 입니다. 오늘은 "남은 채소 보관법" 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 최근 코로나19 로 인해 집에서 식사를 해결하는 경우가 많다. 여러가지 재료를 이용해 요리를 하는데 항상 채소나 야채, 과일이 남기마련이다. 그래서 오늘은 남은 재료들을 어떻게 보관할지에 대해서 알아보자. 마 늘 물기를 완전히 없애고, 지퍼백이나 밀폐용기 에 넣어 냉장고에 보관한다. 마늘이나 생강을 장기간 보관할경우엔 다져서 비닐에 넣고 냉동보관하며 필요할때마다 꺼내쓰면 된다. 당 근 씻지않은채로 신문지에 싸서 보관하거나, 또는 깨끗하게 씻어서 밀폐용기에 넣고 냉장보관하면 된다. 햇볕을 피해 보관해야하고 밀폐용기에 물과 같이 넣어 보관하는 방법도 좋은 방법이다. 감 자 감자는 냉장보관은 피해야한다. 또 햇볕을 .. 2020. 9. 3.