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안녕하세요. 구아재80 입니다.


오늘은 "급똥 참는법" 에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

누구나 한번쯤은 경험하게 되는 큰 위기가 있습니다.

평소에는 믿지도 않았던 여러가지 종교의 신들에게 기도도 하고 하느님께 부탁도 하게 되는 큰 위기죠. 바로 그 위기는 "급똥" 입니다.


왜 항상 "급똥"은 화장실을 이용하기 어려운 곳에서 발생하는지 참 궁금합니다. 달리는 버스, 고속버스 등 당장 급한데 화장실을 이용할수 없는곳에서 신호가 옵니다.
그래서 오늘은 이럴때 도움될만한 "급똥 참는법" 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

괄약근 조이기


가장 흔하게 사용하는 방법인데 효과가 좋은 방법입니다.



당장 괄약근을 조인다고 해서 급똥이 덜 급한똥이 되는건 아니지만 그래도 최대한 시간을 벌수있는 방법중에 효과가 좋은 방법이니 "급똥" 신호가 오면 최대한 괄약근을 조여 화장실 갈 시간을 버는게 중요합니다.

 

 

마인드 컨트롤


갑작스럽게 "급똥" 신호가 오게되면 당황하고 호흡도 가빠지며, 식은땀도 줄줄 흐르게 된다.

혹시 이걸 참지못하고 실수를 하게 될까바 조마조마 하면서 불안해지는데요. 이럴땐 천천히 복식 호흡을 통해 안정을 찾고 마인드컨트롤을 하는게 좋다. 하지만 이 방법도 급똥을 지연시키는 방법이기 때문에 빨리 가까운 화장실을 찾는게 좋다.

 

 

혈자리 지압


손목에서부터 팔꿈치 10cm 정도 떨어진 지점을 지압하는 방법도 급똥을 참는 방법중에 하나이다.



3초간 눌렀다가 3초간 풀어주는 방법을 반복하다보면 일시적으로 급똥을 참을수있도록 해준다.

 

 

다리꼬기


마지막 방법은 다리꼬기 입니다.

정말 한계에 다달았을때 마지막으로 사용하는 방법인데요. 앉아서 다리를 꼬으고 엉덩이에 강한 압력을 주면 급똥을 일식적으로 직장까지 밀어주는 효과가 있습니다. 하지만 밀어올렸던 급똥이 오히려 더 급하게 밑으로 밀려내려올수 있으므로 주의(?)가 필요한 방법입니다.

 

 

케겔운동


케겔운동은 생리활동을 좌지우지할 수 있는 괄약근의 힘을 키우는 운동입니다.



항문 주변 근육을 강화하는데 매우 좋은 운동입니다. 평소 케겔운동을 습관화한다면 급똥을 참는 데에 도움을 줄수 있습니다. 최강의 괄약근을 위해 평소 케겔운동을 습관화 하시는게 좋습니다.

 

 

오늘은 이만 적겠습니다.
오늘 만큼은 분명히 어제보다 나은 하루가 될것입니다!
항상 힘내시고 오늘 하루도 즐거운 하루 보내세요^^


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