쾌변 보는방법,똥 잘싸는법,변비에 좋은 음식,변비탈출,똥 잘나오는음식,쾌변 유도방법,대변 잘 보는법,대변 잘 나오게 하는 방법 안내
안녕하세요. 구아재80 입니다. 오늘은 "변비탈출,쾌변 보는방법" 에 대해서 알아보겠습니다. 최근 스트레스와 잘못된 식습관, 필수영양분 섭취부족으로 인해 "변비" 로 고생하는 사람들이 많습니다. 보통은 남자보다는 여자들이 많고, 젊은사람보다는 나이가 든 사람이 많이 걸리는것 같습니다. 그래서 오늘은 어떻게 하면 쾌변을 볼수있는지, 변비에서 탈출할수 있는 방법이 있는지 같이 알아보도록 하겠습니다. ● 똥 잘나오게 하는 음식 01. 오이 오이는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있고 열량이 가장 낮은 음식 중 대표적인 채소이다. 신장과 비뇨기건강과 밀접한 관련이 있는데 다양한 효능을 지녀 장의 운동을 활성화 시켜 신장을 해독하는데 효능이 있다. 보통 수분함량이 높은 과일과 채소일수록 식이 섬유소가 풍부해 칼로리가 ..
2020. 10. 22.
